czy mozna

No problem Mi sie osobiście wydaje ze jesli pijesz kawe o 5:30 to mozesz truga przesunąć na po-treningu (ok 7?) i wtedy śniadanie przesuwasz na 9 i pomiedzy śniadaniem a lunchem masz akurat 4 h przerwy. Ale ta dieta ma to do siebie ze są tylko trzy posiłki i przerwy pomiedzy posiłkami są dosć duze (pamietaj zawsze o kawie rano i przynajmniej [...]

Tego kórczaka robiłam z rosołku:) nadaje sie a co do mięska zgrillowanego to wydaje mi sie że tesh mozna zastapić no bo to taki tylko dodatek na urozmaicenie:] a i jeszcze chciałam bardzo podziekowac za komenta na stronce Big thx za te słówka.. duzo dla mnie takie rzeczy znaczą pozdrawiam Czy to ja?

[...] jogurcie z lodowki chcilao mi sie plakac...ogolna zaleta tej diety jest detox, ta woda (2 litry dziennie) bardzo mi pomogla. Teraz na kolejne 2 tyg dokladam sniadanie (oczywiscie zostawiam czarna kawe): jogurt plus otreby i musli bez dodatkow, czasem jakas chuda zupka, raz na 2-3 dni jakas kasza czy ryz, ewentualnie kromka pumpernikla do [...]

[...] od wczoraj skutecznie głód likwiduję otrębami owsianymi ( wcześniej gdzieś było o tym napisane ) . Tak mi zasmakowały , że mogłabym to jeść dużo i często , ale nie wiem czy to nie byłoby " przestępstwem " ? Trzebaby spytać naszego eksperta !!! Ja je zjadam łyżeczką ... prosto do buzi ... , ale można je dodawać do sałaty , jako [...]

A przy okazji- czy herbatę owocowa można pić? Np. truskawkowa albo owocowa (nie czarna aromatyzowana, bo tej nie wolno na pewno).

Jogger czy w diecie kopenhaskiej można czymś zastąpić szpinak? a jeśli nie to jak go przygotować aby był smaczny dla osoby która go nie lubi. Czekam na odpowiedz na maila: [email protected]

w pazdzierniku przeszłam kopenhaska-calutka restrykcyjnie..kilka kilo w dol i extra:)) niestety teraz sobie odpuscilam i kiloski wracaja..zastanawiam sie nad tym czy jest sens w tym zeby od poniedzialku zaczac kopenhaska na tydzien a od drugiego tygodnia dorzucic jeszcze jeden posiłek i pozniej stopniowo jakies uroizmaicenia..bo nie chce schudnac [...]

Witam Mam pytanie odnośnie witamin czy suplementów...można przy tej diecie coś zażywać. Nie będzie to ingerowanie w dietę?? Za i przeciw .....?.... Widzę, że "moja" hiszpańska cieszy się zainteresowaniem, chętne też wysłucham uwag o niej. Pozdrawiam z kubkiem kawy:) Moniśka

HEJ NOWIUTKA DZIEKI ZA TE ODPOWIEDZI....A ILE MOZNA WYPIC TEGO KOMPOTU?? I JESZCZE JEDNO TY JUZ JESTES PO DIECIE? A JESLI NIE TO W KTORYM DNIU I ILE JUZ ZJECHAŁAS?? JA MAM JESZCZE 1 PROBLEM WCZORAJ NIE WYTRZYMAŁAM I ZJADŁAM 1 SKIBKE CHRUPKIEGO CHLEBKA WASA RYZOWEGO (26KCL) ALE NIE PRZERWAŁAM DIETY... NIE WIEM CZY MUSZE JĄ PRZERWAC. ?? DZISIAJ [...]

Z tego co czytam to mozna np. wypic kawke albo zjesc kawalek jablka - byle z dala od "posilkow", tak? A czy np. wino czerwone - w 5 h po ostatnim posilku byloby dopuszczalne? Poza tym jestem po 6 dniu i raczej mam zalamanie, wieczorem jest mi zimno, zle, boli mnie glowa, po schodach jak wchodze to mi miesnie az kwicza z bolu, na silowni [...]

[...] pewnie przy tej diecie tego nie mozna stosować, ale przeszłam kiedys kurs medycyny tybetańskiej i dowiedziałam sie ze z takich naturalnych specyfików na wypróżnianie (czy tez udrażnianie, oczyszczanie jelit - jak kto woli) jest woda z wycisnietym sokiem z cytryny. Wypij sobie na noc, jezeli masz duzy kłopot to pij kilka dni pod rząd. 3/4 [...]

no ja schudłam 8kg w 45 dni....hmm nie wiem jeszcze czy mi nie wroci... wiecie co tak mowicie ze owoce to frktoza i tyle cukru ale moja mama stosowala przez miesiac diete na bazie kiwi: 1. śniadanie: (7rano) 2kiwi i jogurt i 1 skibka razowego chleba 2. luchn:(10-11) 2kiwi jogurt skibka razowego chleba z plastrem szynki z indyka 3. obiad: [...]

To moj 10 dzien, jeszcze 3 i bede mogla sprobowac czegos wiecej niz salata i szpinak, eh Czy myslala ktos nad tym, zeby w faze przejsciowa wkomponowac menu z zupy kapuscianej, warzyw i owocow? ta zupa tez spala kalorie a mozna jej jesc duzo i jest dobra.

[...] nie chce duzo stracic - wystarcza 3-4 kg ale te ostatki sa najgorsze i najbardziej drazniace - coz kazdy ma swojego bzika KTO TEZ ZACZYNA TĄ DIETKE? dzis moj pierwszy dzien czy ktos wie po jakim czasie od wypicia kawy mozna zjesc lunch??? pozdrawiam Was i licze po cichu na wasze wsparcie:) bo juz kilka razy probowalam zaczac ta diete ale ok [...]

[...] Wydaje mi sie, ze nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia, ale zawsze warto spytac expertow :D ps. od stycznia do kwietnia bylam na diecie 1000 kcal i regularnie przy tym cwiczylam-schudlam 7 kg.... heh...bo wiecej juz chyba sie nie dalo... Przez kwiecien zrobilam sobie "mala" przerwe i jadlam jak świnka :D , przez co przytylam 3 [...]

Mugu ! cos ty zrobila?????? Jak to waga wrocila? Musialas sie nei pilnowac Ja do tej pory sie trzymam choc czasem zgrzesze lodem, czy ciastkiem.. ale sie pilnuje. Jak zjadlam loda to na obiad brokuly.. Jak dzis na sniadanie zjadlam serek to na obiad pozwoliam sobie na frytki i ser smazony ale potem juz nic. Teraz lampka wina czeronego. Po tej [...]

Jeszcze raz dzięki za odp. A jeśli chodzi o przerwy między posiłkami to jak długie powinny być bo (mój dzień "jedzeniowy" zaczyna się o 7 a kończy o 16)? aha i jeszcze jedno czy zieleninę można zastąpić porami troszku podsmażonymi na oliwce? Zmieniony przez - Just_in w dniu 2004-05-12 19:42:51

Dzieki za dietke Mayo! Jestem w piatym dniu Kopenhagi! Jak myslcie, czy mogłabym sie od jutra przestawic na Mayo. Przeraża mnie perspektywa niejedzenia nic po lunchu w 7 dniu kopenhaskiej ,a w Mayo mozna zjesc cos "jak bez diety ale bez przesady". W sumie do 5-tego dnia diety te prawie sie nie różnia! Co Wy na to?

Witam mam pare pytań odnośnie dietki.Jak przyrządzić befsztyk i z jakiego mięsa? Jaki owoc zjeść najlepiej? Czym można zastąpić kompot z owoców? I czy w przypadku uczucia głodu moge w dowolnej chwili zjeść otręby?

Aha, miałam jeszcze zapytać co z solą. Można ździebko używać, czy zupełnie odstawić?